1시간 걷기 칼로리 소모량 알아보기

건강을 위해서 식단을 잘 짜는것도 중요하지만

그에따른 운동도 같이 겸해주어야 더 건강한 몸을 만들 수 있을겁니다.

바빠서 시간이 부족하신 분들은 단순히 걷기만 해도 칼로리 소모를 할 수 있는데요

이번시간에는 1시간 걷기 칼로리 소모량에 대하여 계산해보려고 합니다. 결과값은

몸무게 및 걷는 속도에 따라 달라질 수 있습니다.

 

 

우선 해당 서비스를 이용해볼 수 있는

사이트에 접속을 해야겠죠? 네이버 또는 다음의 검색창에

위 그림처럼 검색하시면 관련 서비스를 제공하는 몇 몇 사이트들이 나옵니다.

저는 365홈케어로 들어가서 계산해보도록 하겠습니다.

 

 

위 그림처럼 자그마한 창을 보실 수 있는데요

자신의 체중과 운동종목, 그리고 시간을 입력하시면

칼로리 소모량을 계산해볼 수 있습니다.

굳이 운동처럼 느껴지지 않는 활동이라도 하더라도

가사일이나 신체 움직임으로 소모되는 칼로리에 대해서도 알아볼 수 있다고 하네요.

 

 

예를 들어서 체중이 65Kg인 사람의 조건으로

느리게 걷기를 한시간동안 했을경우 소모되는 칼로리의 양은

위와 같습니다. 총 204.75Kcal이 나왔는데요 느리게 걷기만 해도

저정도의 운동이 된다는 것이 신기하네요.

 

 

이번에는 보통의 걷기로 설정을 하고 1시간 걷기 칼로리

계산 결과를 보았습니다. 그랬더니 아까보다 더 많은 양인

238.88칼로리가 나왔습니다. 다른 조건들을 다 동일하게 하고

운동의 강도만 약간 높였으니 소모량이 더 많이 나오는 것이 당연하겠죠?

 

 

그리고 마지막으로 빠르게걷기로 계산해보았는데요

60분동안의 소모한 열량은 273칼로리가 나왔습니다. 이 계산기에서는

단순히 걷기에대한 것 뿐만아니라 다른 여러가지 운동 종목도 선택하여 알아볼 수 있으니

잘 활용해보시기 바랍니다 ^^