체지방계산기 활용 두가지 방법

요즘 비만인구가 많이 늘었다고 합니다.

특히 여성분들은 다이어트때문에 스트레스도 많이 받으실 것 같은데요

외모보다도 더 중요한 것은 건강이라고 생각합니다. 그런 의미에서는 먹을 것도 잘 먹고

그만큼 운동도 열심히 하는것이 가장 이상적이라고 할 수 있겠네요 ㅋㅋ 오늘은 체지방계산기를 이용해보는 방법을

소개하려고 하는데요 포털사이트에서 검색을 통한 계산방법과 프로그램을 다운받아서 활용해보는 팁 이렇게 두가지를

알려드리도록 하겠습니다.

 

 

먼저 Daum 검색창을 활용한 방법입니다.

[체지방률] 이라고 입력 후 검색해보시면 광고들이 나오는데

스크롤을 좀 더 내려보시면 위처럼 계산기 툴을 확인할 수 있습니다.

 

 

제가 예를 들어서 임의의 조건으로 입력해보겠습니다.

22세 여성 163cm, 45kg 그리고 허리 23인치에 엉덩이 31인치라고 가정하고

결과를 확인해보았더니 체지방률은 10.65로써 정상이 나왔네요 ㅎㅎ

그나저나 다음이 카카오와 합병을 해서 앞으로 어떻게 될지 궁금한데요

모바일쪽 뿐만 아니라 검색 점유율도 네이버와 대등할 정도로 성장했으면 좋겠습니다.

아무튼 여담은 여기서 끝내고 다음으로는 프로그램을 활용하는 방법을 소개합니다. Find Your BMR 이라는 유틸인데요

바로 아래에 첨부하였으니 참고하시기 바랍니다.

 

BMRSetup.zip

 

 

압축파일 형태로 되어있는데요

아이콘에 마우스를 올리고 오른쪽 버튼을 누르시면 여러 메뉴가 나오고

압축풀기 항목을 선택하여 해당 폴더에 풀어주시고 설치아이콘을 이용하여

인스톨 작업을 완료해주시면 되겠습니다.

 

 

그럼 체지방계산기 유틸을 실행해볼까요?

크게 두가지에 대하여 알아볼 수 있는데요

하나는 체지방과 다른 하나는 BMR 이라는 것입니다. 비엠알이라는 것은 기초대사율이라고 보시면 됩니다.

그럼 계산기를 한번 이용해보도록 하겠습니다.

 

 

아까는 기준을 여자로 했으니 이번에는 남자로 해보았는데요

65kg 몸무게에 28인치의 허리를 가지고 있으면 체지방은 25가 나왔습니다.

그리고 우측에서는 자신이 평소에 어느정도의 운동을 하는지까지 입력해주어야 합니다.

가벼운 활동을 한다고 가정하니까 BMR지수는 849 그리고 몸무게를 유지하기 위한 칼로리는 1167

마지막으로 살을 빼기위해 소비해야하는 칼로리는 667이 나왔네요 ㅎ